O exercício, juntamente com uma alimentação adequada, é
essencial para estimular o crescimento ósseo (dimensão, densidade e força). O
tema desta aula, “apoios”, não só contribui para estimular a força de
sustentação na cintura escapular, como, também, para desenvolver a tonicidade na
parte alta das costas (implica uma elevação das omoplatas, que comunica ao
conjunto do tronco quando as cabeças umerais podem apoiar-se nas glenas da
omoplata).
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